大家都知道，當(dāng)天氣開始轉(zhuǎn)涼的時(shí)候，人體的抵抗力也就會(huì)變?nèi)?，如果不注意保暖御寒，很容易患上疾病。身體著涼，不僅會(huì)得感冒等疾病，而且，還會(huì)對(duì)身體內(nèi)部的器官造成影響。尤其是怕受涼的前列腺。如果外面冷氣進(jìn)入體內(nèi)，就會(huì)很容易引發(fā)前列腺炎或者前列腺增生。下面就由鹽城德馨醫(yī)院男科帶您詳細(xì)了解一下吧。

　　前列腺炎預(yù)防的方法大致有以下幾點(diǎn)：

　　一、不喝酒：即使是在節(jié)假日期間或必須應(yīng)酬的場合也不喝酒，或只喝少量的低度酒。

　　二、不吃辣椒等刺激性食物：請(qǐng)參考我們制定的食譜，安排好一日三餐，做到平衡膳食。

　　三、多喝水：每天多喝水。

　　四、不久坐：坐1小時(shí)左右就站起來活動(dòng)活動(dòng)。

　　五、適量運(yùn)動(dòng)：做到“五三七”，五：每周至少運(yùn)動(dòng)5次;三：每次運(yùn)動(dòng)得30分鐘以上;七：每次運(yùn)動(dòng)后，實(shí)際心跳次數(shù)加上年齡要達(dá)到每分鐘170次。

　　六、注意個(gè)人清潔衛(wèi)生，每天晚上都洗一次下身。

　　七、勿過勞，免著涼。調(diào)整好工作、生活節(jié)律，勞逸結(jié)合，防止過分疲勞。要根據(jù)氣溫的變化適時(shí)地增減衣服，防止著涼。

　　八、保持大便通暢：每天定時(shí)排便，日常飲食中要多吃蔬菜。適量吃水果和適量活動(dòng)，遇有便秘時(shí)要及時(shí)治療。

　　九、保持心情舒暢：做到樂觀豁達(dá)，及時(shí)排解自己的不良情緒。

　　十、過有規(guī)律的、負(fù)責(zé)任的性生活：不宜過頻，但也不可沒有，一般以過完性生活第二天沒有疲勞為宜。按年齡段參考頻次如下：30歲以下，每周2～3次;31～50歲，每周1～2次;51～60歲，每月2～3次;60歲以上，每月1次或每3個(gè)月2次。

　　鹽城德馨醫(yī)院男科溫馨提示：當(dāng)男人患有前列腺炎以后，會(huì)嚴(yán)重影響身體健康，導(dǎo)致男性泌尿系統(tǒng)出現(xiàn)異常。引發(fā)小便困難，尿頻尿急等疾病。所以應(yīng)當(dāng)在平時(shí)注意預(yù)防。如果您還有什么疑問，可以點(diǎn)擊在線咨詢進(jìn)行詳細(xì)了解，我們將竭誠為您答疑解惑。